Workshop Základy stojky | Míša Jadlovská

Workshop - Základy stojky

Obrácené pozice, jako je stojka, prospívají tělu i mysli: uleví nohám, rozproudí lymfu, posílí střed těla, zlepší rovnováhu i soustředění. Na workshopu si ukážeme, že stojka není trik pro pár vyvolených, ale proces, který zvládne každý – díky postupným, bezpečným a vědomým krokům. Naučíme se, jak do stojky plynule vstoupit, jak v ní stabilně vydržet a jak překonat strach z pádu. Kromě posílení paží, ramen, zad a trupu přinese trénink i lepší držení těla, prevenci zranění a zvýšení sebevědomí. A hlavně – radost z pohybu hlavou dolů.

Co se naučíte:

• Základní techniky vstupu do stojky

• Aktivaci středu těla a hlubokého stabilizačního systému

• Udržení rovnováhy a stabilní pozice