Workshop MINDFULNESS | Gabriela a Domenico Castellani

Všimli jste si, jak často trávíme čas v minulosti nebo budoucnosti, zatímco přítomný okamžik nám uniká?

Zveme Vás na workshop Mindfulness, kde si vyzkoušíte techniku, která pomáhá rozvíjet schopnost být plně přítomni v daném okamžiku, aniž bychom hodnotili sebe nebo své okolí. Díky mindfulness si dokážeme plně uvědomit své prožitky, což nám umožňuje reagovat na události vědoměji, místo automatických či impulzivních reakcí.

Pravidelná praxe mindfulness přináší řadu duševních i fyzických výhod:

• Snížení stresu a lepší zvládání zátěže

• Zlepšení vztahů a komunikace s blízkými

• Posílení sebeuvědomění a emoční rovnováhy