Úvod do Iyengar jógy

V průběhu workshopu zakusíte základní principy práce v pozicích dle Iyengar jógy. Na základních pozicích si vyzkoušíme cvičení s pomůckami jako bloky, cihličky, popruhy a válce za účelem efektivnějšího provedení jednotlivých pozic. Můžete očekávat pomalejší tempo, důraz na detail a individuální úpravy pozic. To vše bude prolnuto zkušeností ze semináře s Jules Mitchell (www.julesmitchell.com) , kde jsme se intenzivně věnovali cvičení z pohledu současných poznatků výzkumu biomechaniky. V neposlední řadě se budeme krátce věnovat teorii a seznámíme se s historií Iyengar jógy.

Lekce jsou vhodné jak pro začínající, tak i pokročilé. Věřím, že každý z nás je jiný a každý potřebuje trochu „jiný“ pohyb, který má však své zákonitosti, kterým se budeme na tomto workshopu věnovat. 

Lektor:

Michal Raszka

K intenzivnější a systematičtější praxi jógy jsem se dostal v roce 2004. V letech 2016-2017 jsem absolvoval roční kurz „Jóga v širších souvislostech“ v  Domě jógy v Hlavici, jehož vyústěním byla kvalifikace instruktora jógy se zaměřením na zdravotní aspekty. Jóga mě oslovuje svojí komplexní filozofií, respektem k tělu a také vhledy do principů fungování nejen člověka, ale existence jako takové. Ve své praxi jsem byl nejvíce ovlivněn MUDr. Marcelou Mikešovou (http://m.marcela-joga.webnode.cz) a Lucií Königovou (www.lenkalucieyoga.cz/lektori/t1107). Kromě toho pracuji jako psychiatr a psychoterapeut (www.k-sobe.cz) a vzhledem k mé zkušenosti mě velice zajímá propojení mysli, těla, dechu a záměru. 

Přihlášení a platba

Cena kurzu je 600 Kč.  Nutné potvrzení rezervace a platba zálohy ve výši 25% na účet studia YoGaia  2901132093/2010 a do poznámky uveďte "Iyngar jóga_JMÉNO". Zbytek částky doplatíte v den konání akce v hotovosti ve studiu.  

Maximální počet lidí: 16

Program

9:00 - 10.00  úvodní uvolnění, naladění na sebe a zahřátí těla. 

  krátké teoretické seznámení s Iyengar jógou.

10.00 – 10.15   přestávka

10.15 – 11.15  pozice ve stoje a předklony

11.15. – 11.30  přestávka

11.30 – 12.30  záklony, rotace, obrácené pozice

12.30 – 13.00  pránájáma a relaxace na závěr