Prožitkový workshop RESTORATIVNÍ JÓGA | Katka Stasiková

Restore znamená (se) obnovit, vzkřísit, rekonstruovat anebo regenerovat  (sebe sama).  Naučit se odpočívat je jeden z těžších úkolů. Doba nás stimuluje k výkonu, a tak na hluboký odpočinek často nezbývá čas.  

Dovolit si uvolnění a zastavení je možnost, kterou každý máme, pokud si uvědomujeme, že relaxace je součástí obnovování mentální i fyzické energie. 

Restorativní jóga je praxe zaměřená na dlouhé zastavení se v pozicích. Na rozdíl od dynamičtějších stylů jógy dosáhnete silné obnovy energie „z ničeho nedělání“. 

Během praxe restorativní jógy dochází k ladění vztahu těla a mysli. Přes fyzické tělo se dostáváte i k emociálnímu tělu a objevujete podstatu emociálního trápení. Veškeré problémy, nepohodu odevzdáte dechu a pozici, ve které strávíte delší čas.

Pobýváním v ásaně delší dobu s pozorností přenesenou k dechu a vnitřním signálům z těla a mysli dojde k uvolnění těch nejmenších a nejhlubších struktur.

Dech je spojnicí mezi všemi úrovněmi člověka a umožňuje redukci…