OSHO MANDALA MEDITACE® | Táňa Pilátová

OSHO Mandala meditace je aktivní meditace, která propojuje pohyb, dech a vědomou pozornost. Prostřednictvím jednoduchých pohybových technik postupně probouzíme svou energii, vnímáme vlastní tělo a jeho proměny a necháváme odeznít každodenní shon.

Meditace začíná během na místě v rytmu vlastního dechu a vlastního tempa. Postupně nás provází dalšími fázemi pohybu a soustředění až k závěrečnému zklidnění a návratu do svého středu.

Nemusíte nic umět ani podávat žádný výkon. Nejde o rychlost, kondici ani dokonalost. Důležité je být přítomný/á, vnímat své tělo a dopřát si prostor pro sebe.

Pro koho je meditace určena?

Pro ženy i muže, pro začátečníky i zkušenější meditující. Každý si může najít vlastní tempo a způsob, jak meditaci prožít.

Aktivní meditace může být fyzicky náročnější, proto prosíme o ohleduplnost k vlastnímu zdravotnímu i psychickému stavu.