MEDITACE | Kateřina Tomalová

Meditace: Uvolnění, přítomnost a dech

Zveme tě na hlubokou cestu zpět k sobě.

Na hodinu, kde zpomalíme, ztišíme vnější svět a obrátíme pozornost dovnitř.

Začneme vsedě – ukotvíme se v těle a skrze vědomý dech vstoupíme do přítomného okamžiku.

Budeme pracovat s vědomou myslí, jemně ji povedeme z hlavy zpět do těla. Postupně půjdeme do větší hloubky – do prostoru, kde se napětí může rozpustit a kde dech přirozeně otevírá to, co je připravené být uvolněno.

V druhé části přejdeme do lehu, kde si dovolíme úplné odevzdání. Meditaci zakončíme jemnou masáží hlavy pro ještě hlubší uvolnění a krátkým výkladem tarotových karet, který může přinést osobní poselství.